Os nossos serviços
Psicologia Clínica
A consulta de Psicologia Clínica avalia, diagnostica e intervém em várias psicopatologias e nas suas repercussões emocionais, comportamentais e cognitivas.
- Terapia individual
Terapia Familiar e de Casal
A terapia de casal é um formato de psicoterapia que pretende dar resposta às dificuldades vigentes na dinâmica conjugal, em variadas áreas.
- Terapia conjunta com o casal
Relatórios de avaliação Psicológica
Os relatórios de avaliação psicológica requerem a realização de consultas de Psicologia Clínica, para que possam ser administrados os instrumentos necessários com vista à elaboração dos mesmos.
SOS Psicologia
Consulta de Psicologia Clínica para situações urgentes, intervenção em crise, aconselhamento imediato
- Marcação rápida
- Flexibilidade no atendimento
Aconselhamento Parental
O aconselhamento parental visa apoiar os pais e/ou educadores nas diferentes fases de desenvolvimento, através de técnicas de parentalidade positiva e treino de competências.
- Treino individual e em casal
Psicologia para Empresas
Protocolo de saúde e bem-estar psicológicos, estabelecidos com empresas para acompanhamento dos seus colaboradores.
- Diferentes modalidades de acompanhamento (on call, individual)
- Workshops/sessões informativas e psicoeducativas
Necessita de apoio?
Confidencial, Flexível, SOS
Abordagem cognitivo-comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) parte do pressuposto que o desconforto, a dor, a tristeza ou outras sensações negativas advêm da forma como cada pessoa vê, sente e pensa relativamente a uma determinada situação.
É utilizada para tratar diversos transtornos mentais, tendo como objetivo principal a identificação de padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas. A sua eficácia tem sido demonstrada no tratamento de diferentes patologias, nomeadamente na depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependências, entre outras. A sua eficácia estende-se ainda a quadros não patológicos, nomeadamente em dificuldades nos relacionamentos, separações, dificuldades profissionais, luto, stress, dificuldades de aprendizagem e desenvolvimento pessoal.
Integração de técnicas de terceira geração
A TCC tem vindo a progredir em diferentes gerações, com uma ênfase cada vez maior – para além do foco nos processos internos (pensamentos e emoções) e nos comportamentos – à relação da pessoa com os seus pensamentos e emoções, à identificação dos seus valores e objetivos e à sua relação com o mundo exterior. Considerando as diferentes causas que levam as pessoas a procurar ajuda, nem sempre a intervenção requer a modificação e reestruturação de pensamentos ou experiências internas indesejáveis, mas a adoção de uma atitude de aceitação e não julgamento das experiências. Assim, o processo terapêutico não se centra apenas na redução de sintomas, mas enfatiza também as questões da identidade, dos valores e das relações. O objetivo é o cliente prosperar e florescer. Esta abordagem incorpora técnicas de Mindfulness, considerando a saúde mental e psicológica como uma questão que vai para além da ausência de psicopatologia.
Aplicação de técnicas de relaxamento
Relaxar é uma forma de reduzir o stress impedindo que este se torne crónico, de ajudar a prevenir doenças, de aumentar o bem-estar emocional e de melhorar a qualidade de vida. Num contexto em que cada vez mais as pessoas têm menos tempo para responder a todas as exigências diárias de vida, torna-se bastante desafiante manter hábitos salutares e ter tempo de qualidade para dedicar a nós próprios. Consequentemente, o corpo e a mente vão acumulando doses elevadas de stress, com impacto na saúde física e mental.
Dessa forma, a aprendizagem e aplicação de técnicas de relaxamento trazem inúmeros ganhos comprovados, como a redução da tensão muscular e alívio da dor crónica, a diminuição do risco de AVC e de problemas cardíacos, o fortalecimento do sistema imunitário, a melhoria do humor, da memória e a redução do risco de depressão.
Os tipos de técnicas de relaxamento incluem respiração diafragmática, relaxamento muscular progressivo, técnicas de visualização e relaxamento autógeno.
